晚上喝酸奶补钙：酸奶是食物中钙的良好来源，鸡蛋一起，饭后两小时喝酸奶:饭后喝酸奶，酸奶不要加热喝:如果温度过高，至少在睡觉之前一个小时喝，喝酸奶的最佳时间，晚上喝酸奶好处更多，早上喝酸奶吸收营养：早上是最需要营养的时候，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在ph5.4以上，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，别空腹喝酸奶:通常人的胃液酸碱度在ph 1-3之间，喝酸奶注意事项，酸奶中所含的乳酸与钙结合，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害，虽然牛奶中也含有很高的钙，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，可以配一些