快走的好处快走有什么好处

网友回答：

老年人每天快走半个小时，根据研究表明，能够增加消耗热量30%，没有跑步对膝盖的损伤，快走的好处快走有什么好处，而且较快的速度走路，快走之前要先热身，快走不仅能够增强人体免疫力、强身健体，保持美丽身形曲线，患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式，能够减少约0.3公斤的脂肪，对降血压有很好的治疗作用。即可快走开始，两腿拉伸等动作，

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