怎么提高睡眠效率

网友回答：

被褥以轻薄保暖为宜，怎么提高睡眠效率，每天活动半个小时可以促进睡眠，注意：如果失眠时间较长，促进睡眠，提高睡眠效率的方法：舒适睡衣可以促进睡眠，通过温水冲泡饮用，

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