应吃早餐，凌晨7至9点，过了几点算熬夜啊，最迟不要超过十二点，以下是身体器官工作时间表：此段时间应安静或听音乐，凌晨1至3点，肺的排毒，因排毒动作转到肺部。建议：需在熟睡中进行，大肠的排毒，肝的排毒，必须熟睡，