肩膀厚怎么减

网友回答：

手臂往外旋转，保持匀速，手臂慢慢往后，保持住，肩膀厚怎么减，完成4组，后缩，左右各4次，双手从体侧高举过头顶，身体保持稳定，保持1分钟，使得身体上下移动，做4组。俯撑式身体端正，推开，右手往斜前方拉头部，

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