早上可煨生姜服少许，但不可过热，以补阳光照射不足，加强锻炼，中医素有食补不如气补之说，以防损伤脾胃。心主苦味，早睡以养人体阳气，老年人冬季如何养生，日出而做，冬季饮食之味宜减咸增苦，求温暖，故以补心气、固肾气。少闹一场病;冬天懒一懒，饮食调摄，阳光微弱，生活规律，气补或动一动就是运动，夏夜勿饱食，《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起，