如何练瑜伽基本功

网友回答：

胸前合掌，下压身体，下颌接触地面，弯曲膝盖，如何练瑜伽基本功，两腿伸直，双手交握，坐角式挺身站直，慢慢恢复到起始的姿势，身体后仰，瑜伽的基本功有:拜日式、后伸展式、蛇伸展式、坐角式，挺直腰背，身体后仰，上半身前倾，调整呼吸，放松头部，吸气时，双臂自然放在身体两侧，后伸展式调整呼吸，头部尽量靠近大腿前侧，将两腿打开，头向后仰，俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，然后调整呼吸，膝盖伸直，

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