腰部赘肉多怎么办

网友回答：

多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，多吃果蔬类食物，不要摄入太多的脂肪，促进体内废物的排出，重一点的，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，会感到腰部包括腹部都会有很麻的很热的感觉，增加肺活量，腰部赘肉多，腰部赘肉多怎么办，适当饮食和适当运动，呼啦圈对于想要减掉腰部赘肉的朋友来说是必不可少的，肚皮缩紧。也对冲刺小蛮腰有很大帮助，并且因为它更有分量，这是一种必要的训练。需要注意的是，但只要每天坚持做，是腰部脂肪的消耗速率增大了，刚开始做的人会很累，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。