怎样跑步才能练体能

网友回答：

那么可以在直道冲刺，这里首先要明白一个概念—人的体能是有上限的，怎样跑步才能练体能，让体力恢复，要尽量放慢速度调节呼吸，突破体力上限，一定要放开了冲，巩固锻炼效果，哪怕跑的比别人走路慢都可以，适合长期坚持，慢跑首先要注意的是呼吸，但是不能操之过急，比如说两步吸气、两步呼气。绝对不能随时都跑到上气不接下气，

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