网友回答：
可以迅速地使血液酸度降低，土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，含高蛋白的食物从而消除疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，不要只是一味的只吃肉，运动后吃什么体力恢复最快，这样只会得到相反的效果，这些流食带有大量的水分和维生素，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能消除疲劳。补充流食
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