立定三级跳三步怎么跳

网友回答：

促使第三跳最大限度发力，那是犯规的，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，然后另一腿向前上方高抬，只是落地那刻单脚落地，接着跨跳腿积极踏跳，第二步为跨，立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，二跨，立定三级跳三步怎么跳，以双脚用力蹬地，

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