理想的膳食应该是什么

网友回答：

食物可分两类，包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品；另一类是植物性食物，理想的膳食指选择多种食物，动物性食物、豆类含优质蛋白质；蔬菜、水果含维生素、矿物盐及微量元素；谷类、薯类和糖类含碳水化合物；食用油含脂肪;肝、奶、蛋含维生素A；肝、瘦肉和动物血含铁，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，食糖类和菌藻类，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。