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练横叉的步骤

网友回答：

两腿尽量分开，劈叉达到后，练习过度劈叉，练横叉的步骤，两腿分开，继续重复上身的左右和前倾，逐渐打开胯部，这样可以逐渐打开胯部肌肉和筋腱，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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