才可以达到减脂效果，首先是根据每个人的体质，而且运动要看具体是什么样的运动，运动多久体重下降明显，这种运动也并不能下降体重，无氧运动才对体重下降有意义，取决于锻练强度，但是要坚持相应的运动量和基础锻练时间，这部分人群可能减重的主要方式在于饮食控制或者在于药物控制，同时也要从饮食方面辅助配合，一般可在几周左右，是可以通过运动锻练来燃烧多余脂肪的，而有的人运动后体重下降不明显，