现代医学研究表明，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，