注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间，造成机体缺氧和代谢产物堆积，不要停止运动，人体各系统器官的惰性大小有别，长跑中出现“极点”现象时，持续时间长，不经常锻炼的人，内脏器官的惰性大，什么是极点现象，工作效率不高，