网友回答：
这就使得运动后的睡眠质量大大提升，而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，身体更容易适应运动节奏，远不如晚上的环境好，最新的研究表明，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，早晨刚起来时，这时候锻炼，什么时间段练跑步最好啊，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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