网友回答：
同时右腿用力向后上方踢，在双脚接触到地面时松开双手，应在柔软的地面上进行练习；首先助跑，此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地四个步骤；动作要靠推力与腰力来完成；在翻之前，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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