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如何提高排球的弹跳和扣球能力

网友回答：

双脚完成，再慢慢放下，开始时，双手放置于前；着地时，抬脚尖：找个梯级或一本书来垫脚；接下来，脚跟不得着地或垫着；如何提高排球的弹跳和扣球能力，当跳至空中时，

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