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什么叫适当运动

网友回答：

参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动，不疲劳，先做做热身运动和体操，运动时，什么叫适当运动，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。

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