身体素质基础非常差该如何提高

网友回答：

即肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的，切记不要每日都做，可以练小腿肌肉；如：蛋、奶、肉、鱼等；无氧运动：如果没条件，用充足的时间和养份去修复可可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，

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