深蹲练弹跳问题

网友回答：

做各种有利于提高身体协调性的体操，扩大关节的活动范围，所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，而不是中速。训练时必须注意安全，深蹲练弹跳问题，每周三小时即可，所谓冲刺，

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