网友回答：
做各种姿势的扭腰和转身练习，让腰部肌肉更加美观，如何练腰力介绍两种有效的方法，屈膝再提起让腿部尽量的贴住腰部，然后双臂平贴地面，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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