网友回答：
虚灵挺拔，浑圆一体，臀部如坐高椅，气静息平，松肩横肘，胸虚背圆，屈肘环抱，足心涵空，腰背正直，浑元桩的练习方法，首先应将整体间架安排正确，尤其是双肩和胸部的放松更需时时注意，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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