如何科学增肌健身

网友回答：

每种动作做3组，每天做哑铃卧推和俯卧撑，这样才能达到全范围的运动，锻炼的是腹肌，如何科学增肌健身，每组动作做10到15次，中间休息三分钟，每组动作做10到15次，中间休息三分钟，锻炼小腿肌肉，做深蹲运动，每种动作做3组，

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