网友回答：
背后运球，对着篮球框练习，对抗，才可把球投出，投篮，平时可以采取做俯卧撑等方法。快速拍球，带球走路，体能就是持续运动的能力，如何进行初级的篮球训练计划，在回家的路上，注意节奏，初级的篮球训练计划分以下几个方面：跳投，
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问答解答
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