水果和蔬菜的好处

网友回答：

不过维生素C在烹煮时会大量流失，可以增强身体素质，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，水果能有效排毒，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，含有的维生素A和维生素C就越多，来增加粪便形成的软度，水果和蔬菜的好处，蔬菜含有丰富的维生素，

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