经常喝酸奶的好处和坏处是什么

网友回答：

能够为机体补充丰富的钙质，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分，进而可能会增加血糖增高的风险，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显，能够为机体补充优质的蛋白质，

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