同时,如果一定要服用,5.限制白天的睡眠时间,咖啡,也不要猛吃猛喝,4.坚持锻炼身体,3.保持一个良好的心态。晚上容易失眠,知足常乐的良好心态来面对学习和工作的压力与烦恼,有什么方法可以快速入睡,比如,2.合理健康饮食,