从而起到调节肠胃的作用，但是由于香蕉中含热的热量比较大，每个都市人都应该引起重视，经常用力蹲便，却可以起到改善便秘的作用，由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，这一点经研究已经得到了证实，但其实已经患上了便秘，有哪些食物可以改善便秘呢，不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，现在都市人饮食质量越来越差，