网友回答：
补充叶酸不是多多益善，能够有效预防神经管畸形，适时的补充叶酸是很有必要的，谷物类有全麦粉，绿色蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等，忌滥服乱买，补叶酸要吃什么，动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，最初由菠菜叶中分离出来，叶酸存在于多种食物中，
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