腿部放松怎么做

网友回答：

反复4次，可以站在台阶上，要保持固定，并且肌肉纤维会拉长拉直，然后休息一下，拉伸完之后可以适当的按摩一下辅助肌肉的放松，腿部放松怎么做，这样可以有效使大腿放松，可以让腿部肌肉放松。然后脚跟往下压，然后腿往后拉，手抓住脚腕，

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