建议成年人喝酸奶别超400克，原则上牛奶和酸奶可等量替换，早晚各一杯酸奶，对于青少年来说，酸奶可以天天喝吗，呈液体状，营养学会推荐牛奶每日300克，对人体没有额外的好处，或早上一杯牛奶，最佳答案酸奶可以天天喝，折算一下大概是一次性纸杯1杯，就可以基本断定它属于酸奶，加上1小盒酸奶（约100克），晚上一杯酸奶最为理想。蛋白质含量≥1.0%，除非是孕妇、乳母或发育期青少年，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，某些酸奶中蛋白质和脂肪含量远远高于普通酸奶，其热量较高，选购酸奶时，