可以和糖、牛奶一起炖来吃，2.乌鸡、鱼：可以用它们来煲汤喝，如果女性需要补充雌激素的话，含有雌激素含量高的食物有：1.豆浆：大豆含有的营养成分黄酮素其实就属于雌性激素，在进入体内后，什么食物雌激素含量高，3.木瓜：木瓜营养价值丰富，