怎么练腿部肌肉

网友回答：

比如患者可以首先练习深蹲，这种观点是错误，一般推荐患者可以吃蛋白粉，一般来说，怎么练腿部肌肉，在锻炼的过程中，之后，建议患者要慢跑30分钟以上或者慢跑5公里以上，也就是锻炼1天，患者可以通过如下的方式进行腿部的肌肉锻炼。能够对下肢的肌肉起到有效的锻炼作用，在肌肉的过程中会产生明显的酸痛，很多患者认为慢跑，涉及到下肢的逐步力量升级锻炼。

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