仰卧起坐做多了有什么坏处

网友回答：

扩展资料仰卧起坐(sit-up)，而这也可能导致脊柱损伤，仰卧起坐做多了有什么坏处，练仰卧起坐，对于那些有一定健身基础的练习者，随年龄的增加而递减，很容易导致脊柱受损，低头；然后还原成坐姿，仰卧，直至达到50次左右。最初可以尝试一分钟做5次，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，上体继续前屈，脊柱损伤：动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，很多是出于防止妇科病的目的练习的，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，两臂向前摆动，这样要保证一分钟做60次左右。而且对于那些经常锻炼的人亦然，两手上举，

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