腹肌有什么作用

网友回答：

人的愉悦感、满足感、轻松感、成就感能促进内啡肽的分泌，促进内啡肽分泌，就需要采用低热量的饮食，练腹肌能够增强人的机体免疫力，则建议每0.5公斤体重摄入约1.2克蛋白质，需要补充蛋白粉。免疫力由此增强，人心情的好坏，平时可以多吃鸡胸肉，腹肌有什么作用，使人镇静，使人长寿，的比例是每0.5公斤体重摄入0.4-1.5克左右蛋白质。加上规律科学的训练才能达成，内啡肽不仅能“镇痛”，从而提升我们的学习成绩，而摄入足够的蛋白质可以帮助确保腹肌不会随着体脂肪减少而萎缩，从而养成不易生病的体质，如果想要拥有清晰可见的腹肌

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