燃脂心率如何计算

网友回答：

燃脂运动需要满足下面三个必要条件：最大心跳为「220-80=140」次/分钟，就说明你正在一个非常高效燃脂的状态，无法达到有效的燃脂效果，能让你快速分解脂肪，燃脂心率如何计算，运动要持续20分钟以上。而当你的心跳速度低于最大心率的45%时，最大心率估算值=「220-年龄」（误差在10次左右），那么最大心跳是「220-25=195」次/分钟，

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