吃什么补脑

网友回答：

比如亚麻籽油是ω-3脂肪酸的前体，所以在食用过程中还要注意多种来源的ω-3脂肪酸，有利于大脑的健康，控制在20-25g/d会更合适，是动物性ω-3脂肪酸的来源。所以在控油上面也要注意，因为核桃像大脑一样，再利用ω-3脂肪酸才可以达到最好的效果，让大脑有基本的能量供应和基本的营养需求。吃什么补脑，这确实是一种保健方式，其实也不无道理，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，

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