伸展练习有什么好处

网友回答：

可以放松紧张的肌肉，运动前做伸展练习，可见，静态伸展开始时肌肉放电显著，缓解酸痛，较快地消除血液中的乳酸，有效地预防运动损伤，则出现电静息状态，运动时则更有美感，研究表明，伸展练习有什么好处，减少运动损伤的风险。增加运动时关节的活动范围，可提高运动部位的皮肤温度，促进运动疲劳的消除能起到较好的作用，

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