中年人记忆力下降怎么提高

所以建议中年人要戒烟、限酒，比如吸烟、酗酒都可以导致脑细胞功能受损，对注意力不集中也能起到改善作用，中年人记忆力下降怎么提高，平时建议饮食上多吃富含维生素的食物，必要时可以口服改善脑细胞代谢的药物，充足的睡眠能改善脑细胞功能，能给脑细胞提供充足的营养物质，中年人记忆力下降怎么提高，而且要注意睡眠质量的提高。