一天摄入多少碳水化合物

网友回答：

由于每个人每天所需的能量不同，建议少吃油腻食物，一天摄入多少碳水化合物，注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果，不要偏食挑食，正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，不少于150克，可做一些瑜珈，不喝高碳酸饮料，

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