爆发力无疑是各类运动所需要的，练习方式：冲刺跑、铅球、跳远等；日常生活都会耗费体力，练习方式：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，弹跳力可以克服一定的身高劣势，练习方式：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等；制定锻炼计划，