同时进行健美的相关练习， 可以首先有氧操的练习，然后进行力量练习，注意事项：减肥和健美都是一个漫长的过程， 对于稍微胖些的人进行健美首先的问题是减肥，脂肪层厚的人怎么健美啊，练习要循序渐进，健美主要是通过力量练习刺激肌肉增长，