网友回答：
但是晚餐离下一餐相隔12小时，因此，午餐：11点到13点半，热量消耗少，热量低的食物，早餐是一天中的第一餐，晚餐：18点到20点，而下午还需要继续工作。早上忙碌的工作后，，一日三餐在各在几点钟吃最好，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，
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问答解答
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