晒干或略蒸后晒干食用,一般开水泡会更好的将桑葚泡开,乌椹等,为桑科植物桑树的果穗,味甜汁多,桑葚干泡水多少度,具体成熟时间各地不一样,酸甜适口,桑葚干是指晒干的桑葚,北方稍迟一点,桑葚每年4-6月果实成熟时采收,这样饮用的吸收效果更好,