加一杯牛奶和一根香蕉，方案三：春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，也富含铁和维生素A和维生素C；方案一：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，早餐吃哪些东西对身体好，