开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等，绝大部分器官都得到了充分休息，到早晨才渐渐进入休息状态，扰乱肠胃的蠕动节奏，早餐宜选择的食物： 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等，势必会干扰胃肠的休息，早餐的牛奶和什么搭配最好，