怎样在短暂的时间内充分休息

网友回答：

可以放点轻音乐，让自己处于一个安静的环境中，让自己舒缓的进入睡眠，蛋白质可及时补充体内损失的热量，蔬菜水果能中和酸性环境，所以及时补充热量可以很快的消除疲劳。平躺，深呼吸，增强耐力，怎样在短暂的时间内充分休息，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，

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