为什么一直控制饮食加保持健身体重会增加

网友回答：

少摄入糖分和脂肪，如果你以前没做过运动突然开始运动肌肉是会分泌乳酸胀痛的会使你的肌肉生长，饮食不规律或者食物选择不合适也会让你体重上升，20分钟有氧运动只消耗今天摄入的热量，如果才开始锻炼体重会有小幅增加，

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